愛好籃球運動的人當中，有許多人擁有非常好的身體條件，但是可以正確做出有效且精準跳投動作的人卻不多見，我想，這是因為非常少人知道如何使用身體構造去投出正確的彈道。

以投籃大師風格跳投需要注意到的細節來看，總共15個重點，以發明者本身來看是不會太困難，在實際教學當中發現最困難的是兩個觀念問題，第一是觀念肯不肯修改，第二是舊的錯誤或冗贅動作肯不肯去自我察覺並改正。

觀念改變的困難點

  投球觀念中兩個超難改正的第一個就是扣腕式的隨球動作(follow through)，當你要教導學生隨球動作是手腕往斜前上方推送時，每個學生都會反映NBA射手都這麼作而且每個人都是扣腕式的隨球動作的。這裡需要說明的是，每個人都這麼作時不代表他真的是對的或真理。以本體感覺跟動作控制性來說，推送式的手腕隨球動作會讓你控球的感覺更加精確且可控性更高，當然沒有使用過的人是不會了解的，所以在前無古人的情況下，這個觀念只有跟隨筆者練習到一定時日的學生最後才會不太情願地改變，改變之後就又往上提升了一層投射能力。第二是高角度的發射仰角，絕大多數人在使用高的發射角度投球之初都會說沒感覺會不會進，雖然有些人一直把球投進籃框，但一直喊著沒進球感覺，甚至有人就因此而放棄了高角度的投球法。這是因為在沒使用高角度發射角的人一開始需要建立新的動作與進球的感覺連結，所以一開始沒感覺是正常的，但你需要客觀的觀察與感覺動作與進球的關係，不需太久時間這種發射與進球的感覺就可以正確連結了!

動作改變的困難點

  動作當中比較難改的有三個，第一個是原地垂直跳的動作，投球大師風格跳投法的跳是指原地垂直跳且落回原地的跳躍方式，因為這樣的跳躍才夠穩定可以讓手臂可以不太需要做出太多修正穩定的將球投出，但多數人的跳投動作的跳躍是往前跳，而且已經是反射式的動作了，因此這個動作除非下定決心的改變，不然它經常就自然地出現在跳投動作當中了。

第二個是手肘動作由往前甩改成往上舉，往前甩是絕大多數人的反射動作，所以要改這個動作也多半是不乾不淨的中間型，所幸只要改變的程度夠大，命中率跟穩定性還是會有相當程度的提升。完全改變者則會有大幅度的提升結果。

第三個就是扣腕式的隨球動作，有些人雖然說他肯改變，但觀察到的結果卻是難以改變的甩跟扣腕，所以除非是下定決心要養成新的動作，不然絕大多數人的舊動作是難以斷根的。

節奏改變的困難點

使用甩投方式的跳投常常會錯過最佳的出手時間點?由於甩投時的諸多不穩定因子同時發生，絕大多數人出於直覺會等待身體穩定度足夠時才出手，但這時通常已經喪失跳躍的上升速度，所以手臂需要使出更大的力量才能將球投出足夠的距離到達籃框，所以這時會因為大力發力而加劇過度用力造成的缺點(手指負荷過重導致控球與修正能力大幅下降)。而從甩投方式改變成投籃大師風格跳投方法的多數人還會保有這樣的反射慣性，但這樣幾乎一定會錯過最佳出手時機，所以在使用投籃大師風格跳投方法之後一定要注意個人最佳出手時機(請參閱單動、雙動跳投一篇)

選擇投籃風格的困難

投籃大師機台制約形成的跳投姿勢與動作會神似:史蒂芬柯瑞(Stephen Curry)，克雷湯普森(Klay Thompson)、艾倫休士頓(Allen Houston)、瑞吉米勒(Reggie Miller)、卡梅洛安東尼(Carmelo Anthony)、馬克普萊斯(Mark Price)等名將。如果使用者的直進本體坦感覺並非頂級則可以稍稍降低發射角度，那姿勢動作就會像戴文布克(Devin Booker)、馬爾科姆·布羅格登(Malcolm Brogdon)等現役球員一般。使用者應該用何種方式跳投主要取決於身體條件，也就是爆發力、身體穩定性、身高、手長以及本體感覺的敏感度。

為什麼要使用投籃大師機台練習才行?

如果你要讓某一個動作穩定、有力又固定，那你必須要在做這個動作的同時重量訓練每一個運用到的肌纖維才行，而且發力過程及順序跟運動單位調控息息相關，所以要把動作練好必須兼顧使用到之肌肉的強壯與否還有使用到的運動單位的順序，因此需要在做出跟前述知名射手依樣有效且精準的跳投動作的時候在全程施加對所有使用到肌肉的阻力，如此才能重訓到所有使用的肌肉，同時也可以養成或加深這個動作的肌肉記憶。如果我知道動作該如何做，還需要使用機台來訓練嗎?這牽涉到兩個問題，第一，許多時候人們認為他知道如何做某一個動作的時候，實際上做出來的動做卻非如此，所以我會舉寫毛筆字當例子，除非你寫出來的字跟教你的書法家一模一樣，否則你以為你已經聽懂且了解的動作，事實上還需要經過許多的修正跟練習才能稱得上知道這個動作，所以知道不見得做得出或者做得正確。另一個問題是，你會做某一個動作，但是相關的肌肉中某一些是比較虛弱無力的，所以當你要大力使用這個動作時會因為些較為無力的肌肉而導致動做到一半時動作變形，這是絕大多數人使用投籃大師風格跳投動作做跳投時會遇到的問題，這些肌肉大多分布在三角肌跟三頭肌的側頭，還有一些存在於背闊肌及背肌當中，在開始使用肌台幾天候你就會因為痠痛程度而知道哪些是你還不夠強壯的肌肉。當你把所有需要用到的肌肉都鍛鍊到足夠強壯時，就可以從實際跳投的練習當中找到正確的投球節奏，或是修正一些動作細節讓你的跳投更加精準且穩定。

甩投與投籃大師風格跳投方法的優缺點比較

大多數運動員所使用的甩投式跳投是相對上不穩定的跳投方法。

(大多數運動員所使用的跳投方式稱為甩投式跳投。動作是像投石機的方式，甩動手臂和手掌來投出籃球。甩投式跳投是相對上不穩定的跳投方法。)以下為二種跳投方式的分析比較表格

影片：常見的甩投失投原因，對比 Swishmaster 式跳投

¹：發射仰角，補償性加速

²：抖動放大，指尖壓力，方位修正，離心力修正，發射仰角，補償性加速，鞭尾效應

甩投式跳投是肩膀、手肘和手腕的三重甩動動作

優點：速度快，是人類天生的動作。

缺點：手掌需要做很多矯正來抵消圓周運動的離心力，肘部未置中需作的橫向矯正，鞭尾效應的不穩定性（特別是肌肉力量不足者），以及應力集中在指尖導致負荷過重難以控球，低彈道仰角需要更大的水平速度，這也會加劇之前的所有問題，也意味著較低生物物理效率。

投籃大師風格跳投方法跳投主要是推投。

優點：使用肱三頭肌加速籃球，它力量強大且穩定，加速籃球的壓力集中在手指根部，可以空出靈巧的手腕和手指做最後的控球和矯正動作。

缺點：大多數人不習慣用三頭肌快速推動籃球的感覺。

多數人使用甩投以及你不應使用甩投的原因

99%以上的人用甩法做跳投，那是因為甩投是一種人類進化過程中必須使用投擲物體的方法。例如，原始人以投擲方式投擲標槍、斧頭、石頭和其他武器。這種方法的優點是可以使物體飛得非常快，但應用於籃球投籃時有很多缺點。與推投法相比，甩投運動大而復雜。大而長運動的缺點是容易產生小偏差，並被整套較長的運動過程放大。甩投最終會對手指造成巨大壓力並導致控球不佳。鞭尾不穩性也是甩投法的問題之一。因此，一個甩投法射手需要超級大量的練習時間和投籃次數（通常超過一百萬次）才能獲得穩定準確的跳投動作。使用 Swishmaster 風格的推球有什麼好處？ Swishmaster 式推投法在手部使用兩階段推球運動，第一階段使用上臂和前臂，第二階段使用手腕和手指。第一階段提供最大加速度的肌肉是上臂最有力的三頭肌，讓籃球可以穩定地加速到需要的速度。手腕以上部位基本上只控制球的最終方位和發射角度，但在必要時，它可以在最後階段給予籃球補充加速力，因此，推動動作可以穩定地將籃球加速到進框所需的速度。使用 Swishmaster 風格推投進行跳投是利用穩定向上跳躍的速度（機器引導並幫助您訓練）加上手臂穩定向上的速度（機器引導並幫助您訓練）和一個穩定控制和加速方法在手腕上方完成跳投。一旦你建立了肌肉記憶，你的跳投就會穩定而準確。